手机浏览器扫描二维码访问
古德温讲得仔细,金玉听得认真。
师徒二人完全沉浸在世界顶尖的力量课程之中。
无论是田径运动员,还是游泳运动员。
但凡有幸听到这样的课程。
都会使自己对力量的领悟上一个大的台阶。
古德温:“运动员如何提升募集肌肉的能力?
答案是平时养成好习惯。
坚持做复合式力量训练。
人身上有600多块肌肉。
平时训练时参与发力的肌肉越多。
力量训练的效果就越好。
久而久之,全身肌肉便会像训练有素的士兵一般。
只要大脑一个指令。
全身上下的肌肉就会闻令而动。
同时为运动员输送力量。
那种力量有多强大。
不用我说你也能想象得到!”
“嗯!”金玉猛点头,他对那样的情景十分向往。
古德温看到金玉这副好学上进的样子。
不禁也有了继续讲下去的兴致。
“我将力量训练分为两大类。
第一类是单一的肌肉训练。
比如无限重复弯举哑铃。
第二类是大量肌肉参与的复合式力量训练。
比如背部扛着杠铃深蹲。
接下来半年你所要做的。
就是第二类训练。
我总共给你设计了七组复合式力量训练的项目。
希望你每天坚持不懈。
直到身体形成肌肉记忆为止。”
“是,教练,我会一直坚持!”金玉大声保证道。
胸有大志的金玉。
看到了提升力量的希望。
他怎么可能不坚持下去。
虽然古德温这样的教练在袋鼠国一抓一大把。
原名宿主又在改剧本快穿写文案好难,反正就是个苏爽韩娱快穿。姜如初绑定了一个愿望系统,然后暂定世界一穿成出道无望的爱豆练习生后她作为乐队主唱爆红世界二穿成虚言症恋综女嘉宾后她出圈了世界...
十岁,我被一个怪老头摸了一把,自此鬼怪遍地,妖魔缠身。我卷入了一场诡谲离奇之中。牲畜发狂,父母横死,青梅失踪。黄皮子想要我的命,伥鬼想要我的身,黑山羊站在暗处,桀桀怪笑。学道符,修道书,抬手杀山羊,合掌灭厉鬼。我走遍千城,历经万险,从鬼门关里爬出来,一路西行!我要找出父母之死的原因,我要找到青梅的踪迹,我要同这些鬼魅妖怪斗到底!...
这个世界上总有人要扮演反派角色而他,乐意效劳...
预收九十年代修仙日常上将军现代生活录古穿今乐璇万万没想到,她一觉醒来,变成了一只还没睁眼的小猫咪。还是品种猫,叫什么东北金渐层。特别名贵,全国上下也就几百只。唉,算了,既来之则安之。难...
山登绝顶我为峰,海到无涯天作岸.他日东山能再起.扶摇直上亿万里!敢问诸天仙佛与神魔,能接我一剑否?...
苏梨是一只梨花妖,渡劫归来,她决定替那些沦为炮灰的花妖们重活一遍。桃花迷人,被偏执自私的影帝私藏?兰花高洁,被五大三粗的将军厌弃?玫瑰艳丽,被高冷霸道的总裁当成替身?合欢芍药石榴她要每朵娇花都光彩照人,每个渣男都悔不当初!阅读提示渣男们不是男主!!!完结推荐快穿之娇妻国色生香南城锦衣香闺皇恩春暖香浓宠后之路王府小媳妇你比月色动人黛色正浓影帝的公主其他完结文都在专栏,求收藏!...