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第45章 锻炼计划（第1页）
回到家吃过晚饭后，魏凡再次点开隐藏app
随着手速加快，魏凡进入了贤者模式
“老系！我不能再颓废下去了！我要变强！”
“经系统检测，人类在这时候说的话，99。%为假”
“老系！给我制定计划！我这次是认真的！”
“叮～计划已生成”
“让我看看你生成的计……卧c，老系，你这是计划锻炼还是谋杀亲父？”
魏凡指着自己才能看到的光幕质问道
“当然是计划咯”
魏凡掏了掏耳朵，再次询问后的结果依旧是计划
“咕咚～”
魏凡淹了口唾沫，随后将系统提供的计划念了出来
早晨：
-
5:00
-
5:15
热身
-
5:15
-
6:30
负重
30
公斤跑
8
公里（不动用魂力的情况下）
-
6:30
-
9:00
吃完饭后练习刀术（基本招式的重复练习）
上午：
-
9:30
-
10:30
高强度力量训练
-
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