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弹指一挥间系列之一百零四（第2页）

瑾瑜：我家蕙兰，最近失眠，半夜醒来，难再入睡。

丹方：你咋能呼呼大睡好梦不断呢？

瑾瑜：头脑简单呗。

丹方：说正经的，有何诀窍。

瑾瑜：其实也没啥诀窍，就是能够放得开。知足常乐、心宽体胖、随遇而安、头脑简单、收放自如，这些成语，其中真滴，能够做到，就能每天、睡个好觉。

丹方：做到绝非易事。

瑾瑜：确实不容易，但要尽力呀。正常人的生活，真的无须贪多。贪多嚼不烂，被琐事纠缠，心静不下来，自然难入眠。

丹方：我也没有贪多，可就是睡不着，你有啥好建议？

瑾瑜：除了吃安眠药，建议倒有几条，就怕你不听劝，说了也是白说。我家蕙兰，就不听劝，也没奈何。

丹方：好建议我还是能接受，你不妨说与我听听吧。

瑾瑜：要想睡眠好，运动不可少。

丹方：这我能做到。

瑾瑜：半夜睡不着，起床活动下，有助于睡眠。

丹方：夏天能做到，冬天有点难，冷不想起床。

瑾瑜：睡前热水泡泡脚，效果也是比较好。当然还有更好的。

丹方：是啥？

瑾瑜：不过有点难。

丹方：究竟有多难？

瑾瑜：睡前两十分钟左右，看几页书或背短诗，每天就会好梦不断。背记几个单词也行。这些你能做到吗？

丹方：以前很简单，现在有难度，手机不离手，难舍难分呀。

瑾瑜：尽力而为吧。半夜醒来睡不着时，多想一些愉快的事，想着想着就睡着了。

丹方：这个简单，我能做到。

瑾瑜：最重要的还是学会放下。世界本不复杂，心简单了，一切就释然了。

丹方：下次尝试下，你快洗漱吧，我们去登山。

瑾瑜：没问题，马上到，请稍候。赶在“寒假”结束前，我们去登大龙山。

丹方：又要去带娃了呀？

瑾瑜：对呀。再过两三天，“寒假”就告罄，去带宝宝了。

丹方：带宝宝好，童心不老，快乐不少。

瑾瑜：永葆童心，幸福美好，岁月静好。