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闻听雪体质慢慢加强一点。
闻听雪跟着尹星竹拉伸了十分钟左右,并不累因此乖乖的挺认真的。
尹星竹适时夸他:“小叔学得真快,就是这么拉伸,动作特别准确。”带上他笑眯眯的表情,让人看着都不觉得累了。
“好了小叔先上跑步机快走,慢慢调速度,第一天先跑二十分钟好不好?我看看你的跑步动作对不对,以后我们就可以一起出去晨跑啦,可以加强心肺功能。”
闻听雪听他说才跑二十分钟,也觉得应该没多累,就慢慢地坚持下来了。
虽然后来加了点速度的时候会累一点点,但是都还在闻听雪的可接受范围内,对方手把手教他该怎么摆臂才是正确的,说实在的比起说是一种辛苦的运动,他更觉得像是他们的二人世界。
第一天加上拉伸跑步和一些其他运动,都比较简单轻松,时长也不过在一小时左右,所以闻听雪接受良好,没有很累很苦的感觉。
与他相反的,他在慢跑的时候,尹星竹闲着也是无聊于是在一边试用各种器材,毕竟以后他都有可能要教闻听雪的。
试完之后自己又开始做力量训练,也是一些初级内容,毕竟做任何事情都讲究一个循序渐进。虽然尹星竹体能挺好的,但是也不可能第一天就上什么高难度的固定器械。
所以尹星竹自己同时在一边做俯卧撑和平板支撑、引体向上。
这也是闻听雪幸福感的主要来源。
首先,有尹星竹的对比,他觉得自己一点都不累了!其次,谁能顶得住身边有一个年轻有劲的身体,而且人家还长得很帅。而且还对他很温柔,自己还做着俯卧撑呢,却时不时要问问他的感觉。
闻听雪觉得,有的人也不是生来就不爱运动的,还是没找对方法。
锻炼结束后,闻听雪还好,尹星竹倒是流了不少汗,可谓是严以待己宽于律人。
“是不是感觉有一点点饿了?”尹星竹擦了擦汗走近了点,贴心地问。
闻听雪平常食欲都很低,运动完之后还真感觉有微弱的饥饿的感觉,看来也是真消耗了,于是新奇地点了点头。
“那晚上肯定能多吃一点了!”尹星竹很兴奋。
“我身上是不是有味道?小叔你先别离我太近哦,我们休息一下去洗个澡。”尹星竹有点害羞道。
“没什么味道。”闻听雪没听他的。
况且真的没有多大味道,对方体味不重,哪怕是出了一身汗闻到的也还是洗衣液的味道。
“那就好,不然我要尴尬死了。”尹星竹露出一个腼腆的笑。
越是在闻听雪面前,他就越不好意思暴露出自己不好的地方,譬如睡姿啊什么的。
但是没办法的嘛,他们都这种关系了,怎么可能瞒得住。
总是会成为互相最了解的人。
尹星竹也没那么害怕,反而感觉就算真在小叔面前出丑了,他们应该会更加互相体贴的。
“小叔,以后我们每周锻炼三次左右,慢慢地身体素质就会好起来的,就没那么容易生病了。”尹星竹又道,他就很少生病。
闻听雪看到他具有感染力的笑容,加上运动后产生的多巴胺,情绪也挺高涨的。
而且他刚刚突然心猿意马地想到一些事,体能好一点也好,以后好像能派上用场。!
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